热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机
我要评论8月14今日正式进入末伏，热茶热食热水热养由于夏季雨水丰沛，抓住湿气较重，末伏忻州市某某涂装工程培训中心如果养生不当，热茶热食热水热养很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。抓住进入伏天“末班车”，末伏北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒，热茶热食热水热养人们可以趁此机会祛除体内寒气，抓住达到强身健体，末伏改善体质的热茶热食热水热养目的。
“中医认为，抓住肥胖症的末伏忻州市某某涂装工程培训中心病因多与痰、湿有关。热茶热食热水热养常见的抓住临床分型中，痰湿内盛、末伏脾虚不运和脾肾阳虚型的人群，更要抓紧三伏天的好时机。此时养生不仅于健康有益，更能达到事半功倍的减肥效果。”魏帼指出，此时应做好“末伏热养三件事”，即喝热茶、吃热食、用热水。
喝热茶
夏季炎热，很多人喜欢饮用冷饮来解暑降温，但这种饮食习惯会加重体内寒湿邪气。魏帼表示，饮用温热的茶水，在补充水分的同时，还可以促进气血流通，使体内寒邪外散，如果在茶叶中增加一些祛湿的药材，还能使湿邪从小便排出，从而起到驱寒化湿的作用。
魏帼推荐以下两款末伏茶饮方。
荷叶减肥茶：主要原料为山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g；将材料放到纱布包或药袋内，扎紧，沸水冲泡10分钟，煮开效果更佳。用法用量：代茶饮，温热频服。
如果已经不慎进食过多寒凉食物而导致胃部不适，可以选择姜枣茶来驱寒暖胃，进行补救。姜枣茶主要原料为：生姜3g、大枣5g。制作方法：将材料放到纱布包或药袋内，扎紧，沸水冲泡10分钟，煮开效果更佳。用法用量：代茶饮，温热频服。
吃热食
夏季炎热，可以适当食用一些具有清热作用的食材，如冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等，但烹调时应尽量避免冰镇、加冰块等方式，最好选择煮汤的方式，既简单、方便、易上手，还能养生、保健、促健康。
魏帼推荐薏苡仁冬瓜汤（末伏食疗方）。主要原料：冬瓜300g、薏苡仁20g。制作方法：将冬瓜去皮去瓤，切片备用，生姜切片，葱切段备用；将薏苡仁洗净，置于炖锅内，加水适量，大火煮开，小火继续煮30分钟；加入冬瓜片、葱、姜，转大火煮开，小火继续煮约15分钟，加少量盐调味即可。用法用量：餐前食用或佐餐食用。
用热水
“夏季洗澡一定要用稍微热一些的水，尤其是大汗淋漓的时候，千万不能洗凉水澡，容易导致腠理闭合，气机不畅，滋生疾病。”魏帼表示，除洗澡外，每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。
建议选择驱寒足浴方。主要原料：生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g。制作方法：将上述原料放到纱布包或药袋内扎紧，沸水煮10分钟后，放置合适温度即可。
相关文章
新华社平壤12月25日电记者王天僚 冯亚松）据朝中社25日报道，朝鲜国务委员长金正恩收到俄罗斯总统普京18日发来的贺电。 据报道，普京在贺电中说，过去一年对莫斯科与平壤之间的关系具有特殊意义。朝2025-12-31
美猎鹰9火箭发射星链卫星任务失败 当地时间7月11日晚的一次例行“星链”发射任务中，美国太空探索技术公司的“猎鹰9”火箭从加利福尼亚州范登堡太空军基地起飞大约一个小时后，其二级火箭发动机点火失败2025-12-31
中国基金报记者 卢鸰随着市场需求的增长，相关PCB公司的业绩正迎来反转。在一季度净利润大增759.89%之后，生益电子7月9日晚又公告，预计2024年上半年公司归母净利润为9350万元到1.1亿元，2025-12-31- 中国基金报记者 卢鸰随着市场需求的增长，相关PCB公司的业绩正迎来反转。在一季度净利润大增759.89%之后，生益电子7月9日晚又公告，预计2024年上半年公司归母净利润为9350万元到1.1亿元，2025-12-31
据央视新闻微博消息，国防大学教授孟祥青介绍：“此次‘正义使命-2025’演习，我们成体系、成建制地出动了歼-20、大型两栖攻击舰战略平台、无人机预警机等。这些都发出了明确的信号，也从侧面展示了我军2025-12-31
马斯克周三表示，他的脑机接口公司Neuralink希望在未来一周左右，将其系统植入到第二名人类患者体内。此外他还透露，公司希望今年将其设备植入到“高个位数”的患者体内。目前尚不清楚这些手术将在何时何地2025-12-31
最新评论